THE ART OF SMALL THINGS

EN 12 veckors yogaresa - med japansk visdom

Välkommen till en yogakurs där det lilla får vara stort.

Under 12 veckor utforskar vi japanska filosofier som bär på stilla styrka – som ikigai, kaizen och wabi-sabi.

Genom mjuk vinyasa yoga, meditationer och reflektioner, får du landa i det varsamma, det enkla, det meningsfulla.

Det här är inte en kurs för att bli mer produktiv, mer flexibel, mer "duktig". Det är en resa tillbaka till det som redan finns: Ditt andetag. Din rytm. Din riktning. Ett steg i taget. En liten sak i taget. Och kanske – en påminnelse om att det räcker.

 Praktisk
🌿 12 veckor (11 veckor online + 1 gång på plats)
🌿 Mjuk vinyasa yoga
🌿 En japansk filosofi varje vecka
🌿 Affirmationer, teman & reflektioner
🌿 För dig som längtar efter djup, men utan krav

🗓 Kursstart: Lördag 23 augusti virtuellt, live online via Zoom

📍Praktik på plats i Stockholm - Lördag 29 november   

Investering: 999 kr inkl moms

Klasserna spelas in och du får access till inspelningarna i 30 dagar så att du kan praktisera flera gånger. Hoppar du på kursen i efterhand får du ta del av tidigare inspelningar med.

Under 12 veckor bjuds du in till att följa med in i ett varsamt utforskande. In i vardagsfilosofi, yogakropp och poetiska rörelser. In i det jag vill kalla " The Art of Small Things".

Jag ska leva mitt ikigai - och kanske väcker det ditt. Välkommen.

LIVESÄNDA YOGAKLASSER ONLINE

SOFT SESSIONS - Yoga där du är 

En mjuk yogaklass för kropp, sinne och själ

Soft Sessions är mer än bara yoga - det en varsamt sammansatt yogaklass där hela du får utrymme att andas, landa och hämta ny energi. Klassen bygger på Jennifers långa och personligt förankrade yogapraktik, där värme och inkänning går före prestation. Passar lika bra för nybörjare som för vana yogis.

Nytt tema varje vecka - med lekfullt djup

Bakom varje temanamn döljer sig ett genomtänkt fokus – ibland fokuserar vi på ett särskilt kroppssegment, ibland på en "peak pose" som vi mjukt bygger upp till, eller rörelse i olika riktningar för att skapa balans i kroppen. Inspirationen hämtas från årstidernas skiftningar, kalendern och livet självt – allt för att ge dig en meningsfull, varierad och helande praktik.

Yoga var du än är - varje lördag 

💻 Klasserna sänds virtuellt live via Zoom – varje lördag kl. 9.30–10.30, året runt. Du kan delta var du än befinner dig: hemma, på landet eller utomlands. Det är 48 tillfällen om året att möta dig själv, precis där du är. Det finns möjlighet att delta kontinuerligt med kvartalskort eller som drop-in. Läs mer

Extra: Master class i Stockholm 🌟

En gång per kvartal ses vi på plats i Stockholm för en längre, djupgående klass på 90 minuter – med utrymme för läkande övningar, utforskande och gemenskap. Efteråt delar vi en fikastund tillsammans.

 VÄLKOMMEN ATT ANSÖKA OM NYHETSBREV: Klicka här

Som medlem får du förtur och rabatter till olika workshops och retreats 🤎

Prova på ett kort intropass med Jennifer här nedanför

THE ART OF SMALL THINGS

EN 12 veckors yogaresa - med japansk visdom

Välkommen till en yogakurs där det lilla får vara stort.

Under 12 veckor utforskar vi japanska filosofier som bär på stilla styrka – som ikigai, kaizen och wabi-sabi.

Genom mjuk vinyasa yoga, meditationer och reflektioner, får du landa i det varsamma, det enkla, det meningsfulla.

Det här är inte en kurs för att bli mer produktiv, mer flexibel, mer "duktig". Det är en resa tillbaka till det som redan finns: Ditt andetag. Din rytm. Din riktning. Ett steg i taget. En liten sak i taget. Och kanske – en påminnelse om att det räcker.

 Praktisk
🌿 12 veckor (11 veckor online + 1 gång på plats)
🌿 Mjuk vinyasa yoga
🌿 En japansk filosofi varje vecka
🌿 Affirmationer, teman & reflektioner
🌿 För dig som längtar efter djup, men utan krav

🗓 Kursstart: Lördag 23 augusti virtuellt, live online via Zoom

📍Praktik på plats i Stockholm - Lördag 29 november   

Investering: 999 kr inkl moms

Klasserna spelas in och du får access till inspelningarna i 30 dagar så att du kan praktisera flera gånger. Hoppar du på kursen i efterhand får du ta del av tidigare inspelningar med.

Under 12 veckor bjuds du in till att följa med in i ett varsamt utforskande. In i vardagsfilosofi, yogakropp och poetiska rörelser. In i det jag vill kalla " The Art of Small Things".

Jag ska leva mitt ikigai - och kanske väcker det ditt. Välkommen.

GOOD HABITS ARE THE KEY TO SUCCESS

KOM IGÅNG MED DIN TRÄNING – TILLSAMMANS MED JENNIFER

Vill du komma igång med en regelbunden yogarutin i trygg och inspirerande guidning? Med kvartalskortet får du en helhetsupplevelse som kombinerar hemmaträning med personlig coachning och gemenskap på plats.

Det här INGÅR:

11 livesända onlineklasser – varje lördag kl. 09.30–10.30 virtuellt via Zoom
Replays – tillgång till inspelningarna så att du kan yoga när det passar dig
Guidad träning – med tiden lär du känna Jennifers röst så väl att du knappt behöver titta på skärmen
🌟 1 MASTER CLASS IRL – en gång per kvartal ses vi i en mysig 90-minutersklass i Soft Sessions-anda i Stockholm. Vi avslutar med gemensam fikastund
20 minuters personlig coachning – ett individuellt videosamtal där du får tekniktips, positioner och andningsövningar anpassade efter dig
🗓 Nästa MASTER CLASS: Lördag 6 september

FLEXIBELT & TILLGÄNGLIGT

Du kan börja när som helst under månaden – klasserna rullar på löpande
Använd ditt friskvårdsbidrag
Investering: 999 kr inkl. moms

RESULTAT PÅ RIKTIGT

På 4 veckor kommer du att känna det.
På 8 veckor kommer du att märka det.
På 12 veckor kommer du att äga det.

ANMÄLAN - SÅ HÄR GÖR DU: 

📩 Mejla till jennifer@happyheartyoga.se
Märk ämnesraden med: "KVARTALSKORT"
Du får en bekräftelse och all praktisk info via mejl.

Yoga online & yoga på plats – i perfekt kombination

MASTER CLASS 🌟

Med kvartalskortet får du inte bara tillgång till livesända klasser online – du bjuds även in till en exklusiv MASTER CLASS på plats. Här får du uppleva den magi som händer när vi yogar tillsammans i ett fysiskt rum.

Vi ses fyra gånger per år – i en mindre, trygg grupp – för att fördjupa praktiken, inspireras och landa i stillhet tillsammans.

EN DJUPDYKNING I DIN YOGAPRAKTIK Under denna lyxiga 90-minutersklass i Soft Sessions-anda får du ta del av:

✨ Välgörande rörelser som mjukt öppnar kroppen
✨ Djupandning, meditation och guidade yogatekniker
✨ Trygg och inkännande vägledning av Jennifer
✨ Mjuka bolster, filtar och en känsla av total återhämtning

Du får även en introduktion till unika tekniker som inspirerade Jennifer att själv bli yogalärare – metoder som sällan lärs ut i vanliga yogaklasser. Ett oförglömligt tillfälle att fördjupa både kroppsnärvaro och självkännedom.

PRAKTISK INFO
📍 Plats: På plats i en mysig och stämningsfull studio mitt i Stockholm
🗓 Kommande datum:
• Lördag 6 september kl. 14.30–16.30
• Lördag 29 november kl. 14.30–16.30

FÖR DIG MED KVARTALSKORT
✅ En MASTER CLASS ingår i ditt kvartalskort – men kom ihåg att boka din plats i förväg!

Vill du bjuda med en vän? Det går fint att anmäla sig till enbart Master class i mån av plats.

VILL DU DELTA - SÅ HÄR GÖR DU: mejla till jennifer@happyheartyoga.se
Märk ämnesraden med: "MASTER CLASS"
📝 Skriv namnet på dig (och eventuell vän). Du får sedan en bekräftelse och all praktisk info via mejl.

Hi - what´s up?

MASTER CLASS 🌟 med YOGA & CHOKLAD ✨

Lördag 6 september

Kl. 14.30–16.30

Välkommen till en sinnlig och avslappnande eftermiddag där vi kombinerar mjuk yoga, djup närvaro och... choklad!

Vi inleder med en mjuk, guidad yogaklass där du får landa i kroppen, stilla tankarna och hitta tillbaka till din inre balans. Klassen avslutas med andnings- och meditationstekniker som berör på djupet och total avslappning med yoga nidra – i äkta Soft Sessions-anda.

Och sen... choklad! ✨ Efter yogan (om vi kan hålla oss så länge!) bjuds du in till ett njutbart chokladmingel – en stund att bara vara, smaka, samtala och landa.

Det här INGÅR

🔸 90 minuter mjuk yoga, andning & avslappning    
🔸 Introduktion till unika yogatekniker  
🔸 En chokladupplevelse efteråt   
🔸 En stund bara för dig – med tid att känna, landa och återhämta

 📍 Tider: 14.30 - 16.00 Yogastund
   16.00 - Chokladmingel 

📍 Plats: På plats i en mysig och stämningsfull studio mitt i Stockholm

      Investering: 395 kr/person
      Meddela om du hellre vill ha raw boll istället för italiensk choklad.

🎟  Begränsat antal platser 

YOGA MED JENNIFER

FÖRETAGSYOGA – FÖR VÄLMÅENDE, FOKUS & GEMENSKAP

Välmående medarbetare trivs bättre, samarbetar smidigare – och presterar mer hållbart. Att investera i hälsa på arbetsplatsen är att investera i både människor och resultat.

Yoga hjälper till att minska stress, öka kreativitet, förbättra fokus och skapa en känsla av gemenskap – både i kroppen och på kontoret.

SKRÄDDARSYDDA LÖSNINGAR FÖR DITT FÖRETAG

Vill ni erbjuda återkommande klasser, workshops eller inslag vid events? Tillsammans skapar vi ett upplägg som passar era behov – oavsett om ni föredrar yoga på plats, online eller en kombination.

📍 Format: Workshops, events eller fasta klasser
📍 Plats: På kontoret, digitalt – eller båda
📍 Pris: Offereras efter önskemål

RÖSTER FRÅN NÖJDA KUNDER

"Vi bjöd in Jennifer till ett av våra in house-events för våra medlemmar. Vissa hade aldrig testat yoga förut. Att hon anpassade klassen med olika svårighetsgrader gjorde att alla kunde vara med – det blev många skratt och en riktigt fin stund tillsammans. Jennifer gör verkligen yoga för alla!"
– Epicenter Store, Stockholm

INTRESSERAD? SÅ HÄR GÖR DU: mejla till jennifer@happyheartyoga.se
Märk ämnesraden med: "YOGA FÖR FÖRETAG"
📝 Skriv gärna kort om vad ni söker, så återkommer Jennifer med förslag.

MEET THE TEACHER 

JENNIFER JACOEL – YOGALÄRARE & GRUNDARE AV HAPPY HEART YOGA

RYT 500 | VINYASA • HATHA • YIN • PRANAYAMA • MEDITATION

Jag heter Jennifer och är certifierad yogalärare (RYT 500) utbildad genom Yoga for Life (2020–2022). Jag undervisar i flera yogastilar – från dynamisk Vinyasa till återhämtande Yin – samt andning (pranayama) och meditation.

Sedan 2022 undervisar jag på SATS och driver även Happy Heart Yoga, med yoga för företag, workshops och retreats.

   YOGA MED HJÄRTA – FÖR BÅDE KROPP OCH SINNE 🤎

Min yogaresa började 2010. Det som började som ett intresse blev med tiden en livsstil och ett sätt för mig att skapa balans i vardagen. 
När jag utbildade mig till yogalärare ville jag förstå yogan bortom positionerna. Idag brinner jag för att skapa inkluderande, närvarande och glädjefyllda klasser – både online och i verkliga möten.

   KREATÖR AV SOFT SESSIONS & MASTER CLASS 🌟

Jag har utvecklat yogakonceptet Soft Sessions – en mjuk, metodisk och temabaserad klass som kombinerar rörelse, andning och vila.
Tillsammans med MASTER CLASS erbjuder jag upplevelsebaserade yogaevent  – med fokus på återhämtning, njutning och djupare praktik.

• Yogalärare på SATS – se schemat i appen
• Driver Happy Heart Yoga – företagsyoga, workshops & retreats
• Håller onlineklasser varje vecka + kvartalsvis MASTER CLASS
• Verksam inom inredning och design

📲 Följ mig på Instagram: @happyheartyoga.se
📩 Kontakt & bokning: jennifer@happyheartyoga.se

   Jag ser fram emot att guida dig in i yogans värld – vi ses på mattan!

Live - Love - Yoga

RETREAT

Go North – ett yogaretreat norr om vardagen

Sommaren 2024 samlades vi norrut – bland skogar, sjöar och ljusa kvällar – för några dagar av vila, yoga, närhet till naturen och varandra.Vi rullade ut våra mattor på en plats där tystnaden fick ta plats. Vi åt gott, vilade mycket, skrattade tillsammans och rörde kroppen med mjuk närvaro. Några kom för att återhämta sig, andra för att hitta tillbaka till sig själva. Alla åkte hem lite mer grundade, lite mer levande.

Thanks for all the memories ✨

Nästa retreat är i planering. Och det vill du inte missa.
Vill du få en inbjudan när det är dags?

📩 Anmäl dig till nyhetsbrevet – det är gratis och ger dig förtur till kommande retreats.